Różnorodne i zbilansowane

posiłki codziennie

do Twojego domu

zdrowy start
Pudding ryżowy z malinami
Pudding ryżowy z malinami
Pudding ryżowy z malinami
Pudding ryżowy przygotowany starannie, to nie to samo co ugotowany ryż pomieszany ze mlekiem, miodem. To zupełnie inne danie.
Deser chia z owocami i jogurtem.
Deser chia z owocami i jogurtem.
chia
Chia jest niezwykle cenioną żywnością funkcjonalną, to znaczy taką, która ma dodawać nam dodatkowych, cennych, rzadko spotykanych składników
Smoothie owocowo-szpinakowe
Smoothie owocowo-szpinakowe
Smoothie owocowo-szpinakowe

Smaczne, pożywne, zdrowe - zielone koktajle cieszą się coraz większym powodzeniem. Warto jak najczęściej zapewnić sobie potężną dawkę witamin jak również potężną dawkę przeciwutleniaczy, żelaza, luteiny i potasu.

O nas

 

Katering dietetyczny Zdrowy START powstał z pasji do zdrowego trybu życia i zdrowego odżywiania. Nasz zespół  reprezentują specjaliści w dziedzinie dietetyki i zdrowego żywienia oraz  kucharze z pasją i doświadczeniem. 
Katering dietetyczny jest naszą specjalnością i  dlatego oferujemy Ci dostarczenie dzień w dzień pięciu ściśle dopasowanych do twojego zapotrzebowania kalorycznego pełnowartościowych posiłków, które zapewnią Ci niezbędną ilość energii, witamin i składników mineralnych w odpowiednich proporcjach. 

Wyznajemy zasadę, iż zdrowe i racjonalne odżywianie to podstawa każdego dnia. Jednak szybkie tempo wsółczesnego życia i obszerny "rozkład" dnia nie pozwala nam na planowanie i stosowanie zbilansowanej diety. Dlatego też przychodzimy z pomocą my- katering dietetyczny Zdrowy Start 24.
Specjalnie z myślą o naszych klientach przygotowujemy dania z zastosowaniem metody sous vide.

Dieta przygotowana metodą Sous Vide czyli gotowanie w próżni lub tak zwane wolne gotowanie. Przygotowanie dań tą techniką  sprzyja zachowaniu witamin i mikroelementów, naturalnych aromatów, soków, a także pozostawieniu niskiego indeksu glikemicznego warzyw. Zapewnia również nieporównywalne do innych metod doznania smakowe.
Potrawy przygotowane tą metodą mają bardzo wyrazisty i naturalny smak. Mięsa, ryby i warzywa poddane obróbce Sous Vide są soczyste a ich struktura pozostaje nienaruszona.
Sous Vide wykorzystuje próżniowe pakowanie mięs, ryb i warzyw, a następne ich powolne gotowanie w kąpieli wodnej, poniżej temperatury wrzenia.

 

Katering dietetyczny Zdrowy Start 24 to kompletny zestaw dań dla osób aktywnych i takich, które pragną kontroli nad własnym doskonałym samopoczuciem. Wybierasz jeden z oferowanych przez nas programów diet w zależności od Twojego zapotrzebowania. 

Informujemy, iż w związku zawieszeniem działaności, składanie zamówień nie jest obecnie możlie.

PREMIUM BOX
STANDARD BOX
LUNCH BOX
JUNIOR BOX
KOKTAILE & SOKI
premium

PAKIET PREMIUM BOX

Pakiet Premium Box to całodzienne zestawy 5 posiłków o niskim indeksie glikemicznym, zapewniające sytość i energię na cały dzień. 
W pakiecie Premium Box otrzymujesz pięć posiłków oraz gratisowo butelkę wody. Istnieje również możliwość dostarczenia pakietu w torbie termicznej.
Woda, którą dostrczamy tylko w  tym pakiecie jest z systemu oczyszczania eSpring.

System  usuwa ponad 160 zanieczyszczeń, z czego 145 to substancje potencjalnie szkodliwe dla zdrowia. System niszczy też ponad 99,99% chorobotwórczych bakterii i wirusów, które mogą znajdować się w wodzie pitnej, ale nie usuwa minerałow o korzystnym działaniu takich jak wapń, magnez i fluor.
 
Kalorie
  • 1600
  • 2000
  • 2500
Dni
  • 5
  • 7
Posiłki
  • 5
 
standard

PAKIET STANDARD BOX

PAKIET Standard to zestaw pięciu posiłków, które dowieziemy do Twojego domu lub biura. Pakiet jest kierowany dla osób lubiących różnorodność, a posiłki komponowane są ze zdrowych mięs, ryb, a dominującym składnikiem  są świeże owoce i warzywa, a także bakalie i nasiona.
Dieta przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie jak i dla osób prowadzący siedzący tryb życia. Jeżeli zależy Ci na redukcji masy ciała pomożemy Ci w tym. W skład diety wchodzi pięć zbilansowanych posiłków.
 
Kalorie
  • 1300
  • 1600
  • 2000
  • 2500
Dni
  • 5
  • 7
Posiłki
  • 5
lunch

PAKIET LUNCH BOX

Lunch BOX to jeden z pakietów z oferowanych przez nas programów diet w zależności od Twojego zapotrzebowania. Dostarczamy dzień w dzień trzy posiłki do Twojego biura. Są to ściśle dopasowane do twojego zapotrzebowania kalorycznego pełnowartościowe posiłków, które zapewnią Ci niezbędną ilość energii, witamin i składników mineralnych w odpowiednich proporcjach. . Pakiet  trzech posiłków zawiera: drugie śniadanie, obiad i kolacje.
Kalorie
  • 1300
  • 1600
  • 2000
  • 2500
Dni
  • 5
  • 7
Posiłki
  • 3
junior

JUNIOR BOX

Zamawiając dietę Junior BOX unikniemy sięgania przez dzieci po niezdrową i modyfikowaną żywność, a różnorodne, niskokaloryczne i bogate w witaminy potrawy umożliwią prawidłowy rozwój fizyczny i umysłowy.
Zdrowa dieta dla dziecka to nie tylko dobrze skomponowany obiad, ale także przekąski, po które dzieci sięgają w różnych sytuacjach i o różnych porach dnia. Zamiast kalorycznych i mało odżywczych przekąsek typu słodycze, chrupki, lody czy napoje słodkie zachęćmy dziecko do zjedzenia gotowego posiłku w formie np. mieszanki warzyw lub owoców (czy omlety, koktajle).
 
Poprzez zamówienie gotowych posiłków, zapewniamy dziecka dostęp do wartościowych produktów o dużej wartości odżywczej co wpłynie pozytywnie na kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Zamawiając swoim pociechom dzienny pakiet do szkoły mamy pewność, iż przestrzegają spożywanie regularnych posiłków.
 
Możliwość wyboru pakietu dziennego są różne, co tydzień jest zmieniane menu. Mogą być koktajle, omlety, naleśniki, grzanki czy ciastka i batony owsiane czy mieszanka warzyw i owoców.
 
Pakiet zawiera łącznie trzy posiłki: II śniadanie, lunch, podwieczorek w łącznej kalorycznosći 1000.
 
Kalorie
  • 1000
Dni
  • 5
  • 7
Posiłki
  • 3
koktajl

PAKIET KOKTAILE & SOKI

Dzięki sokom pozbywasz się wszystkich toksyn z organizmu. Niestety żyjemy w zanieczyszczonym świecie. Powietrze, jedzenie i woda są pełne toksyn. Nasze ciała nie są w stanie oczyścić się w dostatecznie szybkim tempie. Nasze soki wypłukują toksyny z organizmu, a w zamian dostarczają bezcennych enzymów i witamin.
Dodatkową korzyścią diety oczyszczającej jest to, że w tym samym czasie ciało odpoczywa od trawienia złożonych produktów spożywczych, na które poświęcamy mnóstwo energii. Najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić, jest wyeliminowanie przetworzonej żywności i zastąpienie jej sokami owocowo-warzywnymi i surową żywnością. Ta zmiana daje więcej energii, pomaga uniknąć chorób, lepiej spać i przyspieszyć metabolizm.
W diecie sokowej dostarczamy każdego dnia pięć butelek po 500 ml. natomiast w wekeendy trzy soki i dwie sałatki.
 
Posiłki
  • w tygodniu pięć butelek dziennie 500 ml
  • w weekendy trzy soki, dwie sałatki

Co nas wyróżnia

atuty
 
  • jesteśmy  jedynym kateringiem dietetycznym  w regionie, przygotowującym potrawy metoda  - Sous Vide i wykorzystującym je we wszystkich rodzajach diet
  • gwarantujemy świeżość i różnorodność wykorzystywanych produktów,
  • kontrolowanie daty ważności produktów 
  • nowoczesny system pakowania gwarantujący świeżość i higienę, 
  • opakowanie przystosowane do podgrzewanie w mikrofalówce,
  • dieta ułożona przez wykwalifikowanych dietetyków,
  • własna chłodnia, 
  • możlowość zamówienia pakietu miesięcznego w torbie izotermicznej 
  • płatności można uregulować odrazu po złożenia zamówienia w automatycznym systemie PayU lub tradycyjny przelew bankowy.
  • możliwość zamówienia dnia próbnego

Nasze Diety

Dieta pudełkowa jest coraz bardziej popularna. Jeszcze do niedawna dieta "pudełkowa” funkcjonowała głównie w środowisku celebryckim. Dziś dotarła do korporacji, biur i naszych domów, stając się jednym z najpopularniejszych sposobów odchudzania. Oczywiście zyskuje na sile przez wzgląg na dobroczynne działanie.
Zasada jest prosta: jemy małe porcje, ale często, dzięki czemu przyspiesza nasz metabolizm. Dodatkowo nie martwimy się o zakupy, przygotowywanie posiłków, liczenie kalorii. Ma być szybko i wygodnie i - co najważniejsze - dieta ma przynosić efekty w postaci gubionych kilogramów.
W trosce o Twój cenny czas oferujemy darmową dostawę o wybranej godzinie na terenie Kielc i okolic do 12 km.

Dieta wegetariańska

Dieta wegetariańska. Dostępna jest w wariantach 1300, 1600, 2000 kalorii.

Dieta wegetariańska charakteryzuje się eliminacją z codziennego jadłospisu mięs, drobiu, ryb, owoców morza, a także produktów pochodzenia zwierzęcego takich jak np.: żelatyna i tłuszcze zwierzęce. Posiłki są różnorodne, ciekawe i przede wszystkim smaczne. Stosowana jest głównie przez osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy.

Dieta dla aktywnych

Dieta dla aktywnych- skierowana dla osób codziennie ćwiczących, które powinny dostarczyć swojemu ciału znacznie więcej energii niż osoby wykazujące się siedzącym trybem życia. Dania mają zwiększoną wartość kaloryczną, a są również zdrowe. Dieta dla aktywnych jest dietą, która opiera się na wyeliminowaniu glutenu.
Opcja do wyboru 1600, oraz 2500 i 3000 kal. to solidna porcja mocy, która pomoże w budowaniu masy mięśniowej, polepszeniu ogólnej formy.

Dieta Optymalna

Dieta Optymalna to dieta redukująca inaczej zwana lekkostrawną. Jest kierowana dla osób lubiących różnorodność. Dieta komponowana jest ze zdrowych mięs, ryb, a dominującym składnikiem są świeże owoce i warzywa, a także bakalie i nasiona.

Dieta przeznaczona głównie osobom trudniącym się lekką niewymagającą pracą niefizyczną (np. biurową). Dieta zaleca na jest również osobom, którym zależy na zdrowym, zbilansowanym odżywianiu, które nie są aktywne fizycznie.

W skład tej diety wchodzi pięć idealnie zbilansowanych posiłków, które należy spożywać co 3 godziny.
Dieta dostępna w trzech kalorycznościach 1300 1600 2000

Dieta bez laktozy

Jeśli nie tolerujesz laktozy lub z przyczyn zdrowotnych musisz ją wyeliminować z diety? Pomożemy Ci i sprawimy, że nie odczujesz różnicy, a dodatkowo dostarczymy Ci wielu pozytywnych doznań smakowych, dbając jednocześnie o zbilansowanie Twoich posiłków. Mimo eliminacji nabiału Twoja dieta będzie bogata w białko i wapń.

W tej diecie nabiał krowi został zastąpiony nabiałem kozim oraz produktami białkowymi pochodzenia roślinnego. Z uwagi na konieczność odpowiedniego zbilansowania białka, do diety włączane jest mięso oraz ryby, a także większa ilość warzyw strączkowych oraz jajek. Dieta nie jest zalecana osobom z silną nietolerancją laktozy z uwagi na obecność nabiału koziego
Dostępne kaloryczności- 1300, 1600, 2000 kcal

Dieta oparta na koktajlach owocowo-warzywnych

Dieta oparta na koktajlach owocowo-warzywnych to dieta oczyszczająca z wykorzystaniem soków, koktajli i świeżych surówek warzywnych. Skomponowana jest w taki sposób, aby skutecznie oczyścić Twój organizm z toksyn i wspomagać go w codziennym funkcjonowaniu. Soki tłoczone są na zimno, dlatego zachowują maksymalne wartości odżywcze, w tym witaminy.

Dieta koktajle i soki znakomicie nadaje się jako wstęp do diet odchudzających. Przeznaczona jest również dla osób, które borykają się ze zmęczeniem i osłabioną odpornością organizmu. Świeże soki i koktajle znakomicie sprawdzają się u osób narażonych na stres.
Detoks weekendowy obejmuje 3 dni kuracji oczyszczającej składającej się z soków, koktajli oraz surówek warzywnych. Niskoenergetyczna dieta (uwzględniająca składniki o charakterze moczopędnym) zalecana jest do stosowania w weekendy lub w tygodniu, jeśli masz możliwość spędzenia czasu detoksu w domu.

Trzydniowe oczyszczanie to czas rewitalizacji organizmu. Decydując się na tą dietę warto zaplanować trzydniowy odpoczynek, dzięki któremu nabierzesz sił witalnych i zyskasz szansę na poprawę formy psychicznej i fizycznej.

Dieta Wegetariańska + Ryby

Dieta Wegetariańska + Ryby jest dla osób, które chcą wykluczyć z jadłospisu wszelkie rodzaje mięsa oprócz ryb, ale pragniące codziennie delektować się zdrowymi, wykwintnymi i świeżymi posiłkami. Odpowiednie zbilansowanie składników odżywczych zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu i energię na cały dzień. Z kolei różnorodność posiłków gwarantuje doznania kulinarne na najwyższym poziomie. Do wyboru warianty o kaloryczności 1300 kcal, 1600 kcal, 2000 kcal 

 

Przykładowe Menu Diety standard:

Śniadanie I
Muffiny z batatami, chilli i serem + Pasta z tuńczyka z koperkiem z bagietką  375 kcal
Śniadanie II
Jaglanka z bananem 445 kcal
Obiad 
Łosoś w sezamie z sałatką + kasz jęczmienna pęczak 400 kcal
Podwieczorek
Oczyszczający zielony koktajl + galaretka truskawkowa  430 kcal
Kolacja 
Chleb nadziewany malinami + brzoskwiniowy serek 410 kcal

Szczupła Sylwetka
Szczupła Sylwetka

Szczupła sylwetka to marzenie niejednej osoby. Jeśli chcesz dobrze czuć się w swoim ciele i nie ukrywać fałdek tłuszczu pod ubraniem, zastosuj właściwą dietę i wykonuj regularnie ćwiczenia fizyczne, wówczas osiągniesz wymarzony cel.

Jeśli chcesz schudnąć w sposób trwały i cieszyć się szczupłą sylwetką latami, musisz zmienić całkowicie swój tryb życia. Dobrze dobrana dieta , regularne jedzienie posiłków w połączeniu z aktywnością wizyczna to Twój sukces.

Pełna Energia
Pełna energia

Czy jedzenie może poprawiać nastrój i zwiększać energię?
Słynne powiedzenie mówi, że jesteś tym, co jesz. Zmiana diety wpływa na metabolizm i równowagę chemiczną w mózgu, w efekcie oddziałując na twój nastrój i energię.

Pewne składniki odżywcze mogą poprawić pamięć, zwiększyć energię, a także pobudzić lub zahamować apetyt. W wielu przypadkach to właśnie zła dieta jest przyczyną utraty energii oraz huśtawki nastrojów, a zmiana sposobu odżywiania pomaga rozwiązać te problemy.

Szczupłe nogi bez cellulitu
Zgrabne nogi

Dieta pozwalająca zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej z nóg tak naprawdę nie istnieje, ponieważ nie ma produktów, które pomogłyby odchudzić tylko nogi. Ważne jest odpowiednie odżywanie, które przyczyni się do zrzucenia nadmiarów tłuszczu nie tylko z nóg, ale również z innych partii ciała.

Osoby, które chcą mieć szczupłe nogi powinny stosować dietę redukcyjną, która pomoże wyszczuplić ciało oraz wybrać ćwiczenia ukierunkowane na tę część ciała i przyczynią się do poprawy wyglądu ud i łydek.
Należy wyeliminować z diety potrawy tłuste i ostro przyprawione, bo sprzyjają gromadzeniu się wody, także zmniejszyć spożywanie soli, która powoduje obrzęki.

Promocje Vouchery

Voucher
voucher

Voucher upominkowy został stworzony z myślą o najbliższych. To pewny i wygodny prezent. Podaruj bliskiej osobie wybrany pakiet na dowolną ilość dni z możliwością zamówienia konsultacji z naszym dietetykiem. Prezent w świątecznym opakowaniu wyślemy na podany adres lub dostarczymy wprost do Ciebie.

DIETA PUDEŁKOWA – DZIEŃ PRÓBNY
dzień próbny

Jeśli chcesz sprawdzić jak smakują nasze dania, a może nie jesteś pewny którą dietę wybrać proponujemy zamówić zestaw próbny w dowolnej opcji kalorycznej.

Kontakt

Kontakt

 
Kielce                        kontakt@zdrowystart24.pl www.zdrowystart24.pl Facebook
zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych (Dz.U. 2018 poz. 1000) w związku z wysłaniem zapytania przez formularz kontaktowy. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do przetwarzania zapytania. Zostałem poinformowany, że przysługuje mi prawo dostępu do swoich danych, możliwości ich poprawiania, żądania zaprzestania ich przetwarzania.